Новости

«Спортивное питание это Ваш верный помощник на  пути к поставленной цели, здоровому образу жизни, красивой и стройной фигуре, активному долголетию !»Как питаться, когда занимаешься фитнесом?Как питаться что бы похудеть?Как набрать мышечную массу? Какое спортивное питание выбрать для достиж..

Как выбрать протеиновый батончикСодержание белка должно быть не менее 10 г на порцию.Проверяйте состав: лучше всего усваивается молочный белок и белок из молочной сыворотки.Отдавайте предпочтение батончикам без сахара.Калорийность 1 батончика не должна превышать 200-250 ккал.Чем меньше простых углев..

Гейнер способствует увеличению массы тела и ускорению восстановления мышц после тренировок.Продукт представляет собой смесь из 15-50 процентов белков и 50-75 процентов углеводов. Интересный факт: белки в сочетании с углеводами усваиваются лучше, чем в чистом виде.Идеальное содержание белка 30-35%, 2..

5-htp или триптофан — предшественник серотонина, который отвечает за стабильность настроения и качество сна. Его недостаток может вызвать депрессивные расстройства.5-htp рекомендуется к приему при:апатии и легких депрессивных эпизодах, тревожных состояниях;нарушениях сна;в качестве помощника в сниже..

Эти продукты подойдут веганам и вегетарианцам)- Тофу8 г белка на 100 г продукта, богат аминокислотами, которые необходимы для роста мышц- Киноаот 9 до 16 г белка на 100 гпоможет не только увеличить мышечную массу, но и укрепить костную ткань.- Нут20 г белка на 100 гсодержит большое количество клетча..

Один из самых распространенных страхов у девушек, которые пришли в тренажерный зал — перекачаться!Возможно ли это вообще? Давайте разбираться)За рост мышечной массы отвечает мужской гормон тестостерон. В женском организме он присутствует небольших концентрациях. У мужчин тестостерона в разы больше. ..