Список нетипичных продуктов для роста мышц

Эти продукты подойдут веганам и вегетарианцам)

- Тофу

8 г белка на 100 г продукта, богат аминокислотами, которые необходимы для роста мышц

- Киноа

от 9 до 16 г белка на 100 г

поможет не только увеличить мышечную массу, но и укрепить костную ткань.

- Нут

20 г белка на 100 г

содержит большое количество клетчатки, что очень полезно для пищеварения

- Чечевица

24 г белка на 100 г

тоже содержит клетчатку, которая помогает стабилизировать уровень сахара в крови и позволяет долгое время оставаться сытым

- Грецкие орехи

15 г белка на 100 г

содержат множество полезных веществ: омега-3 жирные кислоты, медь, марганец и биотин, который помогает улучшить внешний вид волос, кожи и ногтей

Включайте в свой рацион эти продукты, и результат не заставит себя ждать)