Как выбрать гейнер?

Гейнер способствует увеличению массы тела и ускорению восстановления мышц после тренировок.

Продукт представляет собой смесь из 15-50 процентов белков и 50-75 процентов углеводов. Интересный факт: белки в сочетании с углеводами усваиваются лучше, чем в чистом виде.

• Идеальное содержание белка 30-35%, 20-25% — приемлемо, меньше 20% — не стоит брать. Есть риск набрать больше жира, чем мышц.
  
• Также обращайте внимание на разновидность протеина — высокая усвояемость у сывороточного и комплексного.
  
• Старайтесь выбирать продукт без сахара. Для его усвоения организм тратит много кальция и витамина B.
  
• Если у вас есть лишний вес — выбирайте добавку с высоким содержанием белка.
  
• При чрезмерной полноте лучше вообще отказаться от гейнера в пользу протеина.
  
• Спортсменам с худощавым телосложением больше подойдет высококалорийный гейнер с медленными углеводами.
  

В нашем магазине вы найдете гейнеры с богатым витаминно-минеральным комплексом и комбинацией простых и сложных углеводов, которые обеспечат организм энергией на протяжении длительных тренировок.