Что входит в состав комплекса?
Vitamin B-complex являет собой полный набор витаминов B, регулирующих усвоение белков, обмен жиров и углеводов, синтез новых белков и строительство новых иммунных клеток .
Витамин B1 (тиамина мононитрат)
Тиамин отвечает за нормальную деятельность нервной системы. Его недостаток вызывает нарушения в работе всех систем организма, зависящих от качества передачи нервных сигналов — мозга, мышц, сердечно-сосудистой системы, пищеварения. Спортивные успехи напрямую зависят от адекватного нервно-мышечного взаимодействия и требуют регулярного поступления в организм витамина B1 .
Витамин B2 (рибофлавин)
Рибофлавин необходим для окисления жирных кислот, обезвреживания некоторых токсичных метаболитов, синтеза гемоглобина. Без него нарушается деятельность гормональной системы (особенно щитовидной железы), ухудшается состояние кожи, глаз, появляются язвы и трещины на слизистых оболочках, ухудшается кровоснабжение всех органов и прогрессирует мышечная слабость. Прием этого витамина помогает сохранить здоровье кожи, нормальное зрение и работоспособность мышечной системы .
Ниацин (витамин B3)
Ниацин регулирует обмен жиров, белков, аминокислот и углеводов, от него зависит эффективность питания мышц во время их работы. При нехватке этого витамина нарушается работа мозга, пищеварения, ухудшается состояние кожи. Регулярное поступление в организм достаточных количеств ниацина помогает улучшать микроциркуляцию крови в тканях (в т.ч. в мышцах и мозге), нормализует холестерин в крови, возобновляет рост волос .
Витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид)
Пиридоксин является ключевым регулятором усвоения белков и обмена аминокислот. Его недостаток сказывается на плохом усвоении белковой пищи, нарушении кровообращения, падении работоспособности, что проявляется мышечной слабостью, развитием артритов и депрессии. Систематические занятия спортом и богатое белком питание немыслимы без поступления в организм пиридоксина .
Фолиевая кислота (витамин B9)
Витамин B9 требуется для нормальной работы кровеносной системы и поддержки иммунитета. При его недостатке развивается выраженная анемия (малокровие), замедляется рост новых тканей и сперматогенез, а также ухудшается пищеварение. Рост мышц обязательно требует регулярного поступления фолиевой кислоты в достаточных количествах .
Витамин B12 (цианокобаламин)
Цианокобаламин участвует в окислении белков и жиров. При недостаточном поступлении его в организм развивается анемия и полинейропатия. Снижение количества гемоглобина в крови приводит к кислородному голоданию многих тканей и органов, а поражение нервов нарушает их функции. Учитывая плохое усвоение цианокобаламина в пищеварительном тракте, необходимо регулярное употребление пищи, богатой этим витамином или добавок .
Биотин (витамин B7)
Биотин обеспечивает обмен жиров, некоторых аминокислот (лейцина) и глюконеогенез, поддерживающий нормальный уровень глюкозы. Он является источником серы в организме и поддерживает синтез коллагена. Без него ухудшается состояние кожи и волос, возникают мышечная слабость, сонливость и депрессия, повышается уровень холестерина и глюкозы, развивается анемия .
Пантотеновая кислота (витамин B5)
Витамин B5 играет важную роль практически во всех процессах организма — жировом, углеводном и аминокислотном обмене, создании гемоглобина, холестерина, гистамина, ацетилхолина и ряда других важнейших регуляторов обменных процессов. Недостаток пантотеновой кислоты сказывается в виде хронической усталости, нарушениях сна, депрессивных состояниях, боли в голове и мышцах, нарушения пищеварения, онемения пальцев, дерматитов и т.д. .
Холин (витамин B4)
Сегодня считается витаминоподобным веществом, поскольку в определенных количествах вырабатывается в организме, тем не менее при его недостатке нарушается синтез ацетилхолина, передающего нервное возбуждение в ЦНС и отвечающего за память. Кроме того холин регулирует уровень инсулина, защищает печень и стимулирует расщепление жиров, облегчая процессы похудения. .
Инозитол (витамин B8)
Инозитол тоже переведен в статус витаминоподобных веществ, синтезируемых организмом, но при его нехватке в пище развивается дефицит этого вещества, приводящий к нарушению окисления жиров, нервным нарушениям и проблемам репродуктивной сферы (особенно у женщин). Прием инозитола помогает избавляться от лишнего веса, восстанавливать чувствительность к инсулину и повышать фертильность .
Парааминобензойная кислота (витамин B10)
Регулирует процессы пигментации кожи, волос. Ее прием помогает поддержать здоровье кожи и волос, замедлить процессы старения, сохранять нормальную микрофлору в кишечнике, поддерживать кроветворную функцию .
Все витамины группы B являются водорастворимыми, поэтому они не накапливаются в организме, а их избыток быстро выводится. В этом есть плюс (можно не так старательно следить за дозировкой), но есть и существенный минус — при нехватке их в пище дефицит скажется весьма быстро .
Состав на одну порцию | |
Размер порции: 1 капсула | |
Порций в упаковке: 60 | |
Витамин В1 (тиамина мононитрат) | 50 мг |
Витамин В2 (рибофлавин) | 50 мг |
Ниацин (никотинамид) | 50 мг |
Витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) | 25 мг |
Фолиевая кислота | 400 мкг |
Витамин В12 (цианокобаламин) | 50 мкг |
Биотин | 50 мкг |
Пантотеновая кислота (D-пантотенат кальция) | 50 мг |
Холин (битартрат) | 50 мг |
Инозитол | 50 мг |
Парааминобензойная кислота | 50 мг |
Другие ингредиенты: желатин (капсула), стеарат магния, диоксид кремния.
Рекомендации по применению: принимайте 1 порцию в день.
Кому требуется прием Vitamin B-complex от Be First?
Добавка предназначена для восполнения дефицита витаминов группы B (авитаминоза и гиповитаминоза). Ее важно принимать всем, кто ведет активную деятельность, занимается тяжелым трудом, интенсивными спортивными тренировками, кто хочет поддержать здоровье и молодость. У спортсменов чаще всего фиксируется повышенная потребность в рибофлавине и пиридоксине, в то время как данные по фолиевой кислоте и витамину В-12 ограничены .
Витамины группы B необходимы для нормального усвоения белка, поэтому спортсменам, рацион которых богат белком, принимать их нужно, чтобы не снижать усвоение аминокислот в пищеварительном тракте и рост мышц .
Тем, кто работает на рельеф, или просто старается похудеть, прием Vitamin B-complex от Be First поможет улучшить жировой обмен, замедлить рост жировой прослойки, ускорить расщепление жировых клеток и увеличить получение энергии из жиров и углеводов .
Как узнать, что мне нужно принимать комплекс?
Наибольший эффект добавка проявляет именно в тех случаях, когда наблюдается недостаток в пище витаминов группы B . Виной этому может быть плохая экология, наличие некоторых заболеваний, генетические нарушения усвоения витаминов, быстрый расход витаминов организмом, употребление большого количества неполноценных продуктов питания (переработанных, рафинированных), ограничения в потреблении пищи в связи с целенаправленным снижением веса. Узнать о недостатке витаминов группы B можно по следующим признакам:
- хроническая усталость, падение работоспособности;
- мышечная слабость, высокая утомляемость;
- анемия (малокровие, т.е. недостаток гемоглобина в крови);
- дерматиты, ухудшение здоровья кожи, выпадение волос;
- стоматит, трещины в углах губ;
- гормональные нарушения;
- нарушения со стороны периферической нервной системы (боли, онемение или покалывание в определенных областях);
- депрессии, трудности со сном.
Конечно, в идеале нужно сдать анализы на содержание витаминов в крови, посоветоваться с врачом и после этого решать вопрос о приеме добавки и дозировках.
Какое действие оказывает?
Прием Vitamin B-complex от Be First позволяет:
- сделать спортивные тренировки более результативными;
- улучшить усвоение питательных веществ;
- стимулировать рост мышц;
- ускорить избавление от лишнего веса;
- укрепить иммунитет;
- избавиться от хронической усталости;
- повысить работоспособность и производительность;
- защитить сердце, печень и нервную систему;
- поддержать здоровье суставов;
- улучшить состояние кожи и волос.
Витаминный комплекс позволит выдержать высокие нагрузки современной жизни — благополучно справиться со стрессами, защититься от опасных инфекций, выполнять необходимую работу точно в срок и сохранить здоровье, силы и бодрость на протяжении многих лет.
Есть ли побочные эффекты у комплекса?
Комплекс содержит ударные дозы витаминов группы B, помогая в кратчайшие сроки побороть их нехватку в рационе и восстановить работоспособность. Конечно, принимать витамины, как и другие добавки следует под контролем врача, который поможет рассчитать дозировку и продолжительность курса, а также исключает передозировку.
Особенно важно это при наличии хронических заболеваний, аллергии или для беременных и кормящих женщин.
Избыток водорастворимых витаминов группы B легко и быстро устраняется организмом при снижении дозировки или прекращении приема.
Превышать рекомендованные производителем добавки дозировки не следует, потому что при приеме в больших дозах увеличивается вероятность столкнуться с побочными эффектами, такими как аллергические реакции, нервные нарушения, головные боли, расстройства пищеварения. Для большинства витаминов группы B специфические побочные действия при оральном применении не установлены, даже в условиях длительного применения
Источники
- Сhad M. Kerksick, Colin D. Wilborn, Michael D. Roberts. ISSN exercise & sports nutrition review update: research & recommendations. Journal of the International Society of Sports Nutritionvolume 15, Article number: 38 (2018)
- Kerns J.C., Arundel C., Chawla L.S. Thiamin deficiency in people with obesity. Adv. Nutr. Int. Rev. J. 2015;6:147–153.
- Rivlin R.S. Riboflavin (vitamin B2) In: Zempleni J., Rucker R.B., McCormick D.B., Suttie J.W., editors. Handbook of Vitamins. 4th ed. CRC Press; Boca Raton, FL, USA: 2007
- Bailey L.B. Folic acid. In: Zempleni J., Rucker R.B., McCormick D.B., Suttie J.W., editors. Handbook of Vitamins. 4th ed. CRC Press; Boca Raton, FL, USA: 2007.
- Dakshinamurti S., Dakshinamurti K. Vitamin b6. In: Zempleni J., Suttie J.W., Gregory J.F. III, Stover P.J., editors. Handbook of Vitamins. 5th ed. CRC Press; Boca Raton, FL, USA: 2013.
- Bailey L.B. Folic acid. In: Zempleni J., Rucker R.B., McCormick D.B., Suttie J.W., editors. Handbook of Vitamins. 4th ed. CRC Press; Boca Raton, FL, USA: 2007
- Reynolds E. Vitamin B12, folic acid, and the nervous system. Lancet Neurol. 2006;5:949–960.
- Via M. The malnutrition of obesity: Micronutrient deficiencies that promote diabetes. ISRN Endocrinol. 2012;2012:68.
- Rucker R.B., Bauerly K. Pantothenic acid. In: Zempleni J., Suttie J.W., Gregory J.F. III, Stover P.J., editors. Handbook of Vitamins. 5th ed. CRC Press; Boca Raton, FL, USA: 2013.
- Ueland PM. Choline and betaine in health and disease.J. Dis. 2011 Feb;34(1):3-15.
- A meta-analysis of inositol for depression and anxiety disorders. Mukai T, Kishi T, Matsuda Y, Iwata N. Hum Psychopharmacol. 2014 Jan;29(1):55-63.
- Clinical use of paraaminobenzoic acid. ZARAFONETIS CJ.Tex State J Med. 1953 Sep;49(9):666-72.
- B-vitamins and exercise: does exercise alter requirements? Woolf K, Manore MM. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 Oct;16(5):453-84.
- Gastrointestinal Handling of Water-Soluble Vitamins. Said HM, Nexo E. Compr Physiol. 2018 Sep 14;8(4):1291-1311.
- B-vitamins and body composition: integrating observational and experimental evidence from the B-PROOF study. Oliai Araghi S, Braun KVE, van der Velde N, van Dijk SC, van Schoor NM, Zillikens MC, de Groot LCPGM, Uitterlinden AG, Stricker BH, Voortman T, Kiefte-de Jong JC. 019-01985-8. Epub 2019 May 10.
- Update on Safety Profiles of Vitamins B1, B6, and B12: A Narrative Review. Calderon-Ospina CA, Nava-Mesa MO, Paez-Hurtado AM.Ther Clin Risk Manag. 2020 Dec 22;16:1275-1288.
- Multivitamin/mineral supplements: Rationale and safety. Biesalski HK, Tinz J. Nutrition. 2017 Apr;36:60-66.
- Safety of folic acid. Ströhle A, Wolters M, Hahn A. Med Monatsschr Pharm. 2015 Aug;38(8):297-306; quiz 307-8.
- Safety of megavitamin therapy. Omaye ST. Adv Exp Med Biol. 1984;177:169-203.
Нет отзывов об этом товаре.
Нет вопросов об этом товаре.
Полезный текст. Возможно это таблица размеров, условия доставки или оплаты. А может что-то еще.